KREM BROKUŁOWY Z ZIARNAMI

KREM BROKUŁOWY Z ZIARNAMI

1 Gwiazka2 Gwiazka3 Gwiazka4 Gwiazka5 Gwiazka (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...
sokzycia.pl Porcja: 3
Czas przygotowania: 20 min

Składniki

  • ok 400 g (1 główka) brokułu
  • 300 g (3 szt.) marchewki
  • 70 g pora
  • 100 g (1 sztuka) cebuli
  • 20 g słonecznika
  • 10 g pestek dyni
  • 1l wody
  • przyprawy: pieprz, sól, papryka ostra

Sposób przygotowania

1

Do garnka wsadzamy marchewkę, por i różyczki brokułu. Wszystko gotujemy do momentu, aż warzywa zmiękną.

2

Przekładamy warzywa do blendera i miksujemy je, a następnie łączymy z wywarem warzywnym.

3

Doprawiamy przyprawami do smaku.

4

Na rozgrzanej patelni prażymy ziarna słonecznika i dyni.

5

Podajemy krem w głębokim talerzu, a na wierzch sypiemy ziarna – krem z nimi jest na prawdę pyszny.

Makroskładniki

  • 117,43 Kalorie
  • 10,21g Węglowodany
  • 5,36g Tłuszcz
  • 6,38g Białko

Wskazówki/ Dodatkowe informacje

całość (3 głebokie talerze) : 352,3 kcal B: 19,14 g T: 16,09 g W: 30,64 g

You Might Also Like

Brak komentarzy

Skomenmtuj