PUDDING CHIA Z TRUSKAWKAMI

Nasiona Chia w mediach obecne głównie z uwagi na właściwości zdrowotne oraz niezwykle dobre makro i mikroskładniki, bogatą zawartość omegi 3 i 6. Jednak warto zwrócić na nią uwagę jeszcze z jednego powodu jest po prostu bardzo smaczna i prosta w przyrządzeniu. Dzisiaj chciałam zaprezentować wcielenie deseru z nasion chia z truskawkami, mlekiem sojowym i łyżeczką ksylitolu. Ten deser rekomenduję  szczególnie  abonamentom pudełka Health Box, który w tym miesiącu zawierał właśnie nasiona chia. Dla tych którzy rozważają dołączenie do społeczności Health Box zamieszczam 5% kod zniżkowy: healthbox16

PUDDING CHIA Z TRUSKAWKAMI

1 Gwiazka2 Gwiazka3 Gwiazka4 Gwiazka5 Gwiazka (Brak ocen)
Loading...
sokzycia.pl Porcja: 4
Czas przygotowania: 10 min + kilka godzin w lodowce

Składniki

  • 65 g (6,5 łyżki) nasion chia
  • 500 ml mleka sojowego
  • 28 g (4 łyżeczki) ksylitolu
  • 360 g truskawki

Sposób przygotowania

1

Truskawki myję i koję na połówki, a następnie wkładam je do szklaneczek (zostawiam ok 8 truskawek do dekoracji).

2

Do miseczki wlewam mleko sojowe, wsypuję ksylitol i dokładnie mieszam tak aby się rozpuścił. Dosypuję chia i ponownie mieszam.

3

Przelewamy do szklaneczek i wstawiam do lodówki. Zaglądam do deserków po godzinie i delikatnie mieszam w szklaneczkach łyżeczką.

4

Zostawiam deserek na 3-5 godzin w lodówce, a następnie dekoruje pozostawionymi truskawkami.

Makroskładniki

  • 159,5 Kalorie
  • 11,72g Węglowodany
  • 8,23g Tłuszcz
  • 8,05g Białko

Wskazówki/ Dodatkowe informacje

całość (4 porcji) : 638,00 kcal B: 32,20 g T: 32,93 g W: 46,91g

You Might Also Like

Brak komentarzy

Skomenmtuj