FIT BAJADERKI

Jako, że wczoraj był dzień chłopaka, a mój mężczyzna uwielbia bajaderki postanowiłam mu w ramach niespodzianki przygotować takie cudo. Dzięki temu, że nie kupiłam jej w sklepie tylko przyrządziłam samodzielnie zaoszczędziłam sporo kalorii. Sklepowa bajaderka ma od 315-350 kcal, przy czym moja ma jedynie niecałe 197 i jest wykonana ze zdrowych składników: nie ma w niej cukru, glutenu, czy niezdrowej margaryny.

FIT BAJADERKI

1 Gwiazka2 Gwiazka3 Gwiazka4 Gwiazka5 Gwiazka (Brak ocen)
Loading...
sokzycia.pl Porcja: 9
Czas przygotowania: 10 min + 1h w lodówce

Składniki

  • 150 g (1 i 1/3 szklanki) płatków owsianych bezglutenowych
  • 30 g (5 łyżek) płatków migdałowych
  • 30 g (duża garść) orzechów włoskich
  • 60 g (ok 10 śliwek) śliwek suszonych
  • 70 g (7 łyżek) odżywki białkowej czekoladowej
  • 20 g (9 łyżeczek) wiórek kokosowych
  • 10 g (1 łyżka) kakao
  • 200 ml (4/5 szklanki) gorącej wody
  • 20 ml (2 łyżki) oleju kokosowego

Sposób przygotowania

1

Wszystkie składniki oprócz wiórek kokosowych miksuję ze sobą. Tak powstałe ciasto wyrabiam, formuję z niego kulki.

2

Na talerzyk wysypuję wiórki kokosowe. Zwilżam kulki lekko wodą i obtaczam je w wiórkach.

3

Wkładam ciastka do lodówki na godzinę.

Makroskładniki

  • 196,9 Kalorie
  • 17,93g Węglowodany
  • 7,08g Tłuszcz
  • 4,8g Białko

Wskazówki/ Dodatkowe informacje

całość (9 porcji) : 1772,16 kcal B: 43,26 g T: 63,77 g W: 161,45 g

You Might Also Like

Brak komentarzy

Skomenmtuj