KREM POMIDOROWO-PAPRYKOWY

Od zawsze lubiłam smak zupy pomidorowej. Ba! to była jedna z moich ulubionych (tak jak chyba większości dzieci), jednak zawsze

Share Button
Read more

ZIELONA, LEKKA WAKACYJNA SAŁATKA

Kusi zarówno kolorem, aromatem i smakiem- idealny zdrowy, lekki, kolorowy zawrót głowy!   Składniki: na sałatkę: szpinak /25g/ mieszanka sałat

Share Button
Read more

BAKŁAŻAN ZAPIEKANY Z CIECIERZYCĄ

Składniki: bakłażan ( 1 sztuka ) gotowana ciecierzyca ( 120g ) ser typy feta ( 50g ) jogurt grecki ( 5

Share Button
Read more

TARTA Z BAKŁAŻANEM, SZPARAGAMI I CUKINIĄ

 Składniki: bakłażan / 300g (1 szt)/ cukinia / 120g (0,5 szt)/ ser typu feta / 60g / ciasto na tarte /

Share Button
Read more

TORTILLA Z RYŻEM I MEKSYKAŃSKIM FARSZEM

Tortilla z ryżem to doskonałe danie obiadowe, ale również może stanowić pełnowartościową kanapkę śniadaniową. Idealnie nadaje się na wynos do szkoły lub

Share Button
Read more

PAPRYKOWO-POMIDOROWA ZAPIEKANKA Z RYŻU

  Składniki: ryż pełnoziarnisty Uncle Bens / 250g- 2 torebki/ papryka czerwona  /300g/ passata pomidorowa / 300g/ bulion warzywny /100ml/

Share Button
Read more

LEKKA PIZZA NA PLACKU TORTILLI

  Składniki: tortilla  bezglutenowa/1 placek- 40g/ mozarella /30g/ czosnek /2 ząbki-5g/ cebula /40g/ pomidorki koktajlowe /30g/ koncentrat pomidorowy / 1

Share Button
Read more

PIECZONA PAPRYKA FASZEROWANA CIECIERZYCĄ

Składniki: papryka /4 szt/ ciecierzyca /200g/- 3/4 puszki cebula /240g/ czosnek /4 ząbki/ marchewka /80g- 1 szt/ olej rzepakowy /3

Share Button
Read more

CANNELLONI ZE SZPINAKIEM, FETĄ I ŁOSOSIEM

Składniki: szpinak /600g/ makaron cannelloni /130g/ łosoś wędzony na zimno /300g/ ser feta /130g/ śmietana 18% /110ml/ czosnek /3 ząbki/

Share Button
Read more

CHIPSY Z JARMUŻU PIECZONE

Mogą być dodatkiem do obiadu, można je zjeść tak po prostu. Chipsy z jarmużu mają ciekawy, chrupki smak i idealnie

Share Button
Read more

KREM BROKUŁOWY Z ZIARNAMI

Składniki: brokuł /ok 400g – 1 główka/ marchewka /300g- 3 sztuki/ por /70g/ cebula /100g- 1 sztuka/ przyprawy: pieprz, sól,

Share Button
Read more

KOTLETY Z CIECIORKI

Składniki: ciecierzyca /240g/ czerwona cebula /połowa dużej/ marchewka /1 duża/ zielona papryka /30g/ cytryna /1/4sztuki/ jajko /1 szt/ czosnek /2

Share Button
Read more

CZOSNKOWY MAKARON ZE SZPINAKIEM

Uwielbiasz szpinak i makaron tak samo jak ja? Nie masz dużo czasu, aby przygotowywać wymyślne dania? To przepis idealny dla

Share Button
Read more

KOTLECIKI GRYCZANE

Składniki: kasza gryczana /2 szklanki/ ser twarogowy chudy /200g/ cebula /1 duża sztuka/ marchewka /1 duża sztuka/ czosnek /3 ząbki/

Share Button
Read more

TORTILLA Z KURCZAKIEM

Składniki: tortilla bezglutenowa /4 szt/ pierś z kurczaka /1szt/ przyprawa gyros /1,5łyżki/ jogurt naturalny /8łyżki/ ser mozzarella /30g/ papryka czerwona

Share Button
Read more

PIECZONE ZIEMNIACZKI

Składniki: ziemniaki /6szt/ oliwa z oliwek /5łyżek/ przyprawy (papryka, zioła prowansalskie, bazylia, sól, czosnek) /wg uznania/ Przygotowanie: Surowe ziemniaki myjemy

Share Button
Read more

FRYTKI Z SELERA [POLECAM]

Jest zdrowsza alternatywa dla frytek smażonych w głębokim oleju! Spróbuj, a nie pożałujesz 😉 Składniki: seler /1 sztuka ok 350g/

Share Button
Read more

CYTRYNOWO-CZOSNKOWO-KOPERKOWY DORSZ Z PIEKARNIKA

Dorsz z piekarnika w marynacie cytrynowo-czoskowo-koperkowej, podany z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z kapusty pekińskiej ( kapusta, czerwona cebula, papryka

Share Button
Read more

PUREE Z BROKUŁÓW I MARCHEWKI PODANE Z ŁOSOSIEM

Składniki: brokuł /60g/ marchew /30g/ cebula /20g/ przyprawy: czosnek, sól, pieprz, papryka ostra ser żółty piórko /40g/ łosoś / 120g/

Share Button
Read more

WEGETARIAŃSKI BURGER Z FASOLI

Składniki:  kotlety: czerwona fasola (puszka) płatki owsiane górskie (80g) jajko (1 szt) cebula (1duża) przyprawy: papryka ostra, pieprz, sól, czosnek

Share Button
Read more