TAJSKIE PAŁECZKI Z AMARANTUSA

  Aztekowie to dopiero musieli być łakomczuchami! Czekolada, amarantus, kurcze… nawet drogi budowali na kształt sezamków i jak tak patrzę na

Share Button
Read more

ZUPA BAKŁAŻANOWA

Kolejna propozycja dla ludzi szukających zaskakujących połączeń to zupa bakłażanowa z dodatkiem masła orzechowego  i serem feta. Zasyci nawet największych

Share Button
Read more

Wegańskie leczo

Posiada mało kalorii, dobrze smakuje- również odgrzewane. Zawsze robię go więcej i  w razie potrzeby mrożę, a gdy nie mam

Share Button
Read more

KREM Z GROSZKU

Groszek nie jest zazwyczaj lubiany przez dzieci, tak też i było ze mną. Jedynie co łączyło mnie z groszkiem to

Share Button
Read more

TAJSKI KREM Z MARCHEWKI

Babcia dała młode i pełne smaku marchewki z działki. Od razu pomyślałam, że zrobię z nich zupę krem i wydobędę

Share Button
Read more

FIT PLACUSZKI Z BIAŁEJ KASZY GRYCZANEJ

Lubię gotować i przyrządzać skomplikowane dania, jednak nie zawsze mam na to czas. W takich chwilach idealnie sprawdzają się placki

Share Button
Read more

PALUSZKI BROKUŁOWE

Paluszki brokułowe to idealna zdrowa, lekka przekąska, która zaskakuje wyjątkowym smakiem. Quinoa i mąka amarantusowa wzbogaca danie o cenne białko, dzięki

Share Button
Read more

MAKARON Z CUKINIĄ I MARCHEWKĄ

Cukinia ma wiele zastosowań w kuchni, można ją jeść na surowo z dipami, dodać do sałatki lub piec i smażyć

Share Button
Read more

TARTA JAGLANA ZE SZPINAKIEM I TOFU

Składniki: kasza jaglana /100g/ płatki jaglane /40g/ ( można zakupić w Biedronce) szpinak /70g/ cebula /80g/ czosnek /3 ząbki/ tofu

Share Button
Read more

KREM POMIDOROWO-PAPRYKOWY

Od zawsze lubiłam smak zupy pomidorowej. Ba! to była jedna z moich ulubionych (tak jak chyba większości dzieci), jednak zawsze

Share Button
Read more

ZIELONA, LEKKA WAKACYJNA SAŁATKA

Kusi zarówno kolorem, aromatem i smakiem- idealny zdrowy, lekki, kolorowy zawrót głowy!   Składniki: na sałatkę: szpinak /25g/ mieszanka sałat

Share Button
Read more

BAKŁAŻAN ZAPIEKANY Z CIECIERZYCĄ

Składniki: bakłażan ( 1 sztuka ) gotowana ciecierzyca ( 120g ) ser typy feta ( 50g ) jogurt grecki ( 5

Share Button
Read more

TARTA Z BAKŁAŻANEM, SZPARAGAMI I CUKINIĄ

 Składniki: bakłażan / 300g (1 szt)/ cukinia / 120g (0,5 szt)/ ser typu feta / 60g / ciasto na tarte /

Share Button
Read more

TORTILLA Z RYŻEM I MEKSYKAŃSKIM FARSZEM

Tortilla z ryżem to doskonałe danie obiadowe, ale również może stanowić pełnowartościową kanapkę śniadaniową. Idealnie nadaje się na wynos do szkoły lub

Share Button
Read more

PAPRYKOWO-POMIDOROWA ZAPIEKANKA Z RYŻU

  Składniki: ryż pełnoziarnisty Uncle Bens / 250g- 2 torebki/ papryka czerwona  /300g/ passata pomidorowa / 300g/ bulion warzywny /100ml/

Share Button
Read more

LEKKA PIZZA NA PLACKU TORTILLI

  Składniki: tortilla  bezglutenowa/1 placek- 40g/ mozarella /30g/ czosnek /2 ząbki-5g/ cebula /40g/ pomidorki koktajlowe /30g/ koncentrat pomidorowy / 1

Share Button
Read more

PIECZONA PAPRYKA FASZEROWANA CIECIERZYCĄ

Składniki: papryka /4 szt/ ciecierzyca /200g/- 3/4 puszki cebula /240g/ czosnek /4 ząbki/ marchewka /80g- 1 szt/ olej rzepakowy /3

Share Button
Read more

CANNELLONI ZE SZPINAKIEM, FETĄ I ŁOSOSIEM

Składniki: szpinak /600g/ makaron cannelloni /130g/ łosoś wędzony na zimno /300g/ ser feta /130g/ śmietana 18% /110ml/ czosnek /3 ząbki/

Share Button
Read more

CHIPSY Z JARMUŻU PIECZONE

Mogą być dodatkiem do obiadu, można je zjeść tak po prostu. Chipsy z jarmużu mają ciekawy, chrupki smak i idealnie

Share Button
Read more

KREM BROKUŁOWY Z ZIARNAMI

Składniki: brokuł /ok 400g – 1 główka/ marchewka /300g- 3 sztuki/ por /70g/ cebula /100g- 1 sztuka/ przyprawy: pieprz, sól,

Share Button
Read more