CHIPSY Z JARMUŻU PIECZONE

Mogą być dodatkiem do obiadu, można je zjeść tak po prostu. Chipsy z jarmużu mają ciekawy, chrupki smak i idealnie smakują.
Te zielone liście są bardzo pożywne, zawierają przeciwutleniacze, są źródłem witamin (m.in. K, C ) oraz wapnia i żelaza. Zawierają sulforafan, czyli związek mający działanie przeciwnowotworowe. Od ubiegłego roku jarmuż często gości u mnie w kuchni, dziś w postaci chipsów.

Składniki:

  • kilka liści jarmużu /około 300 g/
  • olej rzepakowy /3 łyżki/
  • ostra papryka /1 łyżeczka/
  • sól / 1/3 łyżeczki/
  • curry /1 łyżeczka/
  • zioła prowansalskie /1 łyżeczka/ (opcjonalnie)

Przygotowanie:

Jarmuż myjemy i suszymy. Odrywamy twarde łodygi, a liście dzielimy na kawałki wygodne do jedzenia. W misce mieszamy olej rzepakowy z przyprawami. Wkładamy do naczynia jarmuż i mieszamy,tak aby olej pokrył każdy liść.

jarmuz4


Blachę do pieczenia wykładamy papierem do pieczenia i rozkładam jarmuż. Wstawiamy do rozgrzanego (140 stopni) piekarnika na około 6-8 minut, aż będą chrupkie. Trzeba być czujnym, ponieważ można je łatwo spalić. Po wystudzeniu przekładamy na talerzyk i i się zajadamy. 

jarmuz3


jarmuz2

ROZKŁAD MAKROSKŁADNIKÓW:

1  porcja (100g)  :                   90 kcal      B:  1,9 g      T:      6,66 g     W:  3,63 g
całość     (300g)  :                 270 kcal      B:  5,7 g      T:  20,00 g     W: 10,89 g

Share Button

Zostaw komentarz

Zostaw komentarz

56 thoughts on “CHIPSY Z JARMUŻU PIECZONE

  • 10 czerwca 2017 at 09:03
    Permalink

    best place to apply for a small personal loan

    [url=http://nofaxpaydaynvz.com/]payday advance loan[/url]

    payday advance loan

    legit loan for bad credit

  • 10 czerwca 2017 at 16:44
    Permalink

    how to get viagra in budapest

    [url=http://viagraproffonline.com/]viagra generic[/url]

    viagra cheap

    best price on viagra

  • 11 czerwca 2017 at 02:28
    Permalink

    i need a loan now

    [url=http://nofaxpaydaynvz.com/]faxless payday loans[/url]

    payday loans

    cash till payday loans in georgia

  • 11 czerwca 2017 at 09:39
    Permalink

    what is a safe payday loan website

    [url=http://nofaxpaydaynvz.com/]no fax payday loan[/url]

    payday advance

    instant payday loan lenders online

  • 11 czerwca 2017 at 17:15
    Permalink

    cialis online fast shipping

    [url=http://buygenericvcialis.com/]cialis canada[/url]

    buy cialis online

    cialis best price name brand

  • 11 czerwca 2017 at 21:34
    Permalink

    pfizer viagra instructions

    [url=http://cheapviagraonb.com/]generic viagra[/url]

    viagra pills

    only here viagra buy

  • 12 czerwca 2017 at 03:38
    Permalink

    installment loans online indiana

    [url=http://nofaxpaydaynvz.com/]payday loans online[/url]

    payday loans

    triple services payday loan

  • 12 czerwca 2017 at 05:02
    Permalink

    diners club personal loan application form

    [url=http://nofaxpaydaynvz.com/]faxless payday loan[/url]

    payday loans online

    payday loans in gwinnett ga

  • 12 czerwca 2017 at 18:58
    Permalink

    medikament cialis 20mg

    [url=http://canadianvvcialis.com/]buy cialis online[/url]

    online cialis

    cialis jelly vente

  • 13 czerwca 2017 at 01:07
    Permalink

    cialis price rise

    [url=http://canadianvvcialis.com/]tadalafil online[/url]

    generic cials

    cialis versand ohne rezept

  • 13 czerwca 2017 at 01:22
    Permalink

    viagra canada winnipeg

    [url=http://buyviagravonline.com/]cheap viagra[/url]

    online viagra

    prix de viagradiscount

  • 14 czerwca 2017 at 00:38
    Permalink

    viagra cialis levitra now

    [url=http://buyourviagraonline.com/]generic viagra online[/url]

    viagra online

    enter site similar viagra

  • 14 czerwca 2017 at 10:22
    Permalink

    generic viagra what is it

    [url=http://cheapviagraaonline.com/]viagra cheap[/url]

    viagra generic

    funny names generic viagra

  • 14 czerwca 2017 at 12:42
    Permalink

    buy generic viagra 25mg

    [url=http://cheapviagraaonline.com/]viagra[/url]

    viagra

    viagra generico svizzer

  • 14 czerwca 2017 at 17:23
    Permalink

    is viagra prescription only uk

    [url=http://cheapviagraaonline.com/]buy viagra[/url]

    viagra generic

    good choice off brand viagra

  • 15 czerwca 2017 at 15:36
    Permalink

    original cialis shop

    [url=http://cialischeapbx.com/]generic cialis[/url]

    generic cialis

    is generic cialis legal

  • 17 czerwca 2017 at 04:28
    Permalink

    price of prescription viagra

    [url=http://buyviagragvonline.com/]cheap viagra[/url]

    viagra

    order viagra soft online

  • 17 czerwca 2017 at 18:22
    Permalink

    viagra side effect

    [url=http://buyviagragvonline.com/]viagra online[/url]

    viagra online

    viagra on sale online

  • 17 czerwca 2017 at 20:10
    Permalink

    cialis viagra sales

    [url=http://buyonlineviagraa.com/]buy viagra[/url]

    buy viagra

    bali buying viagra

  • 18 czerwca 2017 at 00:22
    Permalink

    cialis generika packstation

    [url=http://cialiscanadaonl.com/]generic cials[/url]

    cialis canada

    generic cialis user review

  • 18 czerwca 2017 at 02:07
    Permalink

    i bought viagra online

    [url=http://buyviagragvonline.com/]cheap viagra online[/url]

    generic viagra

    suche viagra pille

  • 18 czerwca 2017 at 04:19
    Permalink

    le viagra levitra

    [url=http://buyviagragvonline.com/]generic viagra online[/url]

    cheap viagra

    link for you what is viagra

  • 19 czerwca 2017 at 02:37
    Permalink

    cheap cialis 5mg australia

    [url=http://cialisonline300.com/]generic cialis[/url]

    cheap cialis

    wow look it cialis buy cheap

  • 19 czerwca 2017 at 17:52
    Permalink

    cialis generique 20mg suisse

    [url=http://buycialishonline.com/]buy cialis[/url]

    cialis cheap

    cialis 20mg preise 30

  • 19 czerwca 2017 at 21:41
    Permalink

    look here purchase cialis

    [url=http://buycialishonline.com/]buy cialis online[/url]

    cialis cheap

    donde comprar cialis en madrid

  • 20 czerwca 2017 at 09:14
    Permalink

    cialis mexico online

    [url=http://buycialisgooknline.com/]buy cialis[/url]

    generic cialis

    preisvergleich cialis 20

  • 20 czerwca 2017 at 19:44
    Permalink

    cialis paypall pagamneto

    [url=http://buycialisavonline.com/]cialis online[/url]

    buy cialis online

    cialis forum erfahrungen

  • 20 czerwca 2017 at 20:30
    Permalink

    cialis 80 mg malaysia

    [url=http://buycialisgooknline.com/]cheap cialis[/url]

    cialis online

    preisvergleich cialis 20

  • 20 czerwca 2017 at 23:05
    Permalink

    cialis generika 100mg

    [url=http://buycialisgooknline.com/] buy cialis online[/url]

    cheap cialis

    acquisto india cialis

  • 20 czerwca 2017 at 23:30
    Permalink

    acheter du viagra en franc

    [url=http://viagrabuysvonline.com/]generic viagra online[/url]

    generic viagra

    free viagra tablet

  • 21 czerwca 2017 at 12:34
    Permalink

    business plan writers richmond va

    [url=http://paydayonlineso.com/]quick cash[/url]

    cash advance

    ghostwriter services us

  • 21 czerwca 2017 at 16:48
    Permalink

    business plan writer for hire

    [url=http://paydayonlineso.com/]loans for bad credit[/url]

    payday loans

    buy scientific lab report

  • 21 czerwca 2017 at 18:17
    Permalink

    i need someone to write my business plan

    [url=http://paydayonlineso.com/]personal loans[/url]

    quick cash

    college assignment writing service

  • 21 czerwca 2017 at 19:45
    Permalink

    cheap cialis tablets uk

    [url=http://cialisaov.com/]buy cialis online[/url]

    cheap cialis

    over the counter cialis price

  • 21 czerwca 2017 at 23:38
    Permalink

    cialis kanada bestellen

    [url=http://cialisvezi.com/]buy generic cialis[/url]

    online cialis

    cialis levitra en vente

  • 22 czerwca 2017 at 05:27
    Permalink

    cialis prices on walmart

    [url=http://cialisvezi.com/]generic cialis[/url]

    cialis

    try it cialis tadalafil

  • 23 czerwca 2017 at 01:54
    Permalink

    viagra su prescrizione

    [url=http://viagragensl.com/]cheap viagra online[/url]

    viagra

    only now buy cheap viagra soft

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.