GRANOLA ŚNIADANIOWA

Płatki i granole są jedne z chętniej kupowanych produktów śniadaniowych przez konsumentów. Osoby postanawiające zgubić kilka kilogramów sięgają po produkty z napisem „Fit”, które są sygnowane symbolem wymodelowanej sylwetki. Niestety takie produkty zawierają w sobie dużo cukru, można tam też znaleźć syrop glukozowo-fruktozowy, którego należy się wystrzegać jak ognia ( powoduje on spadek hormonu, jakim jest leptyna, która odpowiada za informowanie mózgu o poziomie naszej sytości). Bardzo ciężko jest znaleźć dobre musli, ale na szczęście można je szybko przyrządzić samemu!

Składniki:

  • płatki owsiane górskie bezglutenowe /250 g/
  • rodzynki /40 g/
  • suszona żurawina /40 g/
  • pestki dyni /40g/
  • wiórki kokosowe /30 g/
  • słonecznik /30g/
  • mleko ryżowe (lub inne) /200ml/
  • miód /4 łyżeczki/ lub syrop daktylowy w wersji wegańskiej

Przygotowanie:

Do płatków owianych dodajemy rodzynki, żurawinę wiórki kokosowe, pestki dyni i słonecznika (lub inne Wasze ulubione suszone owoce czy pestki). Dolewamy do mieszanki ciepłe mleko zmieszane z miodem i wszystko razem mieszamy, aż mleko się prawie całkowicie wchłonie. Na blaszce wyścielonej papierem do pieczenia rozprowadzamy cienką warstwę mieszanki. Wstawiamy do pieca nagrzanego do 160 stopni na około 35-40 min. Kilka razy w ciągu pieczenia musli należy je delikatnie przemieszać, aby musli równo się zapiekło. Na ostatnie kilka minut można włączyć termoobieg.

 

 

Płatki, pestki i suszone owoce tworzą niezwykłą kompozycje smaków. W połączeniu z mlekiem stanowią pełnowartościowy posiłek, który dodaje energii na cały dzień. Takie musli w moim domu niestety nie potrafi uchować się w domu dłużej niż kilka dni. Chętnie jest zjadane przez wszystkich 😉 Świetne jest również jako prezent dla bliskich nam osób, wystarczy tylko przełożyć je do ładnego słoiczka i przewiązać wstążeczką.

 

 ROZKŁAD MAKROSKŁADNIKÓW:    (*bez dodatku mleka)
1 porcja (1/10 całości):       181 kcal   B: 4,92g       T:7,15g      W:26,14,g
całość                             :    1810kcal    B: 49,26g     T:71,53g    W:261,44g

 

 SMACZNEGO! 
Share Button

Zostaw komentarz

Zostaw komentarz

23 thoughts on “GRANOLA ŚNIADANIOWA

  • 15 lipca 2017 at 17:24
    Permalink

    I’m gone to inform my little brother, that he should also visit this website on regular basis to obtain updated from latest information.

  • 15 lipca 2017 at 17:24
    Permalink

    I just like the valuable information you supply for your articles. I will bookmark your weblog and test again here frequently. I am quite certain I’ll be told a lot of new stuff right right here! Good luck for the next!

  • 15 lipca 2017 at 17:25
    Permalink

    An intriguing discussion is definitely worth comment. I think that you need to write more about this issue, it may not be a taboo matter but generally people do not discuss such topics. To the next! Many thanks!!

  • 15 lipca 2017 at 17:25
    Permalink

    I’m not sure why but this site is loading very slow for me. Is anyone else having this issue or is it a problem on my end? I’ll check back later and see if the problem still exists.

  • 18 lipca 2017 at 20:45
    Permalink

    Piece of writing writing is also a excitement, if you be familiar with afterward you can write if not it is difficult to write.

  • 18 lipca 2017 at 20:45
    Permalink

    I am regular visitor, how are you everybody? This piece of writing posted at this site is really nice.

  • 18 lipca 2017 at 20:46
    Permalink

    Thanks for sharing your thoughts. I truly appreciate your efforts and I am waiting for your further write ups thank you once again.

  • 20 lipca 2017 at 11:36
    Permalink

    I got this site from my pal who shared with me regarding this site and now this time I am browsing this website and reading very informative articles or reviews at this place.

  • 20 lipca 2017 at 11:36
    Permalink

    When I originally commented I clicked the „Notify me when new comments are added” checkbox and now each time a comment is added I get three e-mails with the same comment. Is there any way you can remove me from that service? Cheers!

  • 20 lipca 2017 at 11:36
    Permalink

    Good way of explaining, and fastidious piece of writing to take information about my presentation subject, which i am going to present in institution of higher education.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.