JOGURTOWE SERDUSZKO NA DZIEŃ KOBIET

Są tu panowie?
-Wykonajcie dla swojej kobiety bardzo prosty serniczek. Na pewno będzie zachwycona!
Jest na diecie?
-To nic nie szkodzi! Sernik ma ma tylko 83 kcal! ( b:7,65g, t:0 g,  w:17,33g)
Składniki:
  • jogurt grecki 0% /150g/
  • borówki amerykańskie /60g/ lub inne owoce
  • galaretka bez cukru Celiko lub KFD
  • ksylitol /3łyżki/
  • żelatyna/agar /2 łyżeczki/

Przygotowanie:

Przekładamy jogurt grecki do miski i ucieramy go z 1,5 łyżki ksylitolu. Żelatynę/agar  rozpuszczamy z odrobiną wody (ok 1/5 szklanki) i dodajemy do masy. Przekładamy do foremek i wkładam do lodówki. Gdy stężeje masa rozrabiam galaretkę (wg przepisu na opakowaniu) i dodajemy resztę ksylitolu. Gdy galaretka lekko przestygnie wlewamy ją na nasz serniczek i dodajemy owoce. Wkładamy do lodówki i podajemy ukochanej 😉

senik na zimno

SMACZNEGO!

ROZKŁAD MAKROSKŁADNIKÓW:

1 porcja                 :      82,97kcal    B: 7,65       T: 0g     W: 17,33g
całość (4porcje)  :  331,88kcal    B: 30,61g       T: 0g     W: 69,25g

 

 

Share Button

Zostaw komentarz

Zostaw komentarz