LEŚNY ZAKĄTEK – szpianakowiec

Jak przygotować pyszne ale zarazem zdrowe ciasto bogate w witaminy? Nie jest to wcale takie trudne. Wystarczy tylko wyeliminować niepożądane produkty i zastąpić je zdrowymi dbając jednocześnie o ich dobrą jakość. Dziś zdradzę jak przemycić szpinak w cieście ( ja akurat uwielbiam go, jednak dla wielu osób zjedzenie choćby kilku liści jest wyzwaniem- szczególnie dla dzieciaków).

A skoro mowa o szpinaku to  jeszcze gdy byłam dzieckiem kojarzył mi się z czymś strasznym. Kiedyś nawet kuzyn opowiadał mi historię o szpinakowym potworze, w którą przez długi czas wierzyłam… trzeba przyznać, że wyobraźnie od zawsze miałam bardzo bogatą. Natomiast  granat identyfikowałam jedynie z takim, którego używa się na wojnie- kilkanaście  lat temu nie był on zbyt popularnym owocem.  Jedno jest pewne, połączenie tych dwóch składników tworzy niesamowity smak, który tym razem został bohaterem dzisiejszego deseru.  Dość ciężkie ciasto idealnie komponuje się z serkiem o cytrynowo-waniliowej nucie i odrobiną „wybuchowego” grantu. Ciasto łatwo się kroi, dzięki czemu można podać idealnie prosty kawałek.

Składniki:
ciasto:

  • szpinak  mrożony                      450 g   (po odciśnięciu wody ok 250g)
  • mąka owsiana                            150 g    (1,5 szklanki)
  • mąka kukurydziana                   150 g  (1,5 szklanki)
  • ksylitol                                            80 g
  • olej kokosowy                               25 g (1 duża kopiata łyżka)
  • proszek do pieczenia                     8 g ( 2 łyżeczki)
  • sok z cytryny                                  30 ml (2 łyżki)
  • jajka                                                   3 szt

masa:

  • ksylitol                                             80 g
  • serek mascarpone                      250 g
  • wanilia                                               1 laska
  • sok z cytryny                                   30 ml (2 łyżki)

dekoracja:

  • nastiona granatu                          90 g  (1/2 sztuki)

Sposób przygotowania:

Szpinak odmrażam i dokładnie odciskam wodę. Przekładam do blendera, a następnie dodaję olej kokosowy, sok z cytryny , jajka, wanilię i ksylitol (80g). Do mieszanki dodaję dwa rodzaje mąki wymieszane z proszkiem do pieczenia . Wszystko dokładnie mieszam.

Smaruję blachę ciasta odrobiną oleju kokosowego. Przekładam ciasto do formy i wstawiam do pieca (180 stopni)  na około 50-55 min.

W tym czasie przygotowuję masę: mieszam dokładnie serek z ksylitolem, sokiem z cytryny i wanilią.
Gdy ciasto przestygnie odcinam z niego wierz ( ok 1/3 wysokości ciasta) i kruszę go. Na ciasto nakładam krem, a następnie układam pokruszone ciasto delikatnie je przygniatając. Dekoruję je grantem.
 

Smacznego

Dla wszystkich miłośników zdrowego gotowania, którzy tak jak ja dbają o estetykę podania dań mam niespodziankę!
Na hasło:  ZDROWE-GOTOWANIE  macie 10% zniżki na produkty #Ambition w sklepie Dajar. Polecam!

 

ROZKŁAD MAKROSKŁADNIKÓW:
1 porcja                                 :                       307,30  kcal    B:      7,45 g      T:    16,16 g     W:     38,65 g
całość (10 sztuk)                  :                     3073,00  kcal    B:    74,51 g      T:  161,67 g     W:  386,57 g

Średnica tortownicy: 18 cm

Ambition z dbałością

Share Button

Zostaw komentarz

Zostaw komentarz

53 thoughts on “LEŚNY ZAKĄTEK – szpianakowiec

  • 30 czerwca 2017 at 15:06
    Permalink

    If some one wants expert view regarding blogging afterward i suggest him/her to pay a
    visit this weblog, Keep up the fastidious
    work.

  • 30 czerwca 2017 at 15:06
    Permalink

    I’m excited to discover this great site. I wanted to thank you for your
    time due to this fantastic read!! I definitely loved every bit of
    it and i also have you saved to fav to see new stuff in your web site.

  • 6 lipca 2017 at 11:59
    Permalink

    thnx for sharing your well put together web site.

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/best-weight-loss-product.html] best diet pills that work[/url]
    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/how-to-lose-weight-fas-tips-and-tricks.html] best easiest way to lose weight[/url]

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/quick-weight-loss-diets-tricks-and-pills.html] tips for weight loss[/url]
    [url=http://dimagrirevelocemente1.eu/]http://dimagrirevelocemente1.eu/[/url]

  • 7 lipca 2017 at 02:46
    Permalink

    You have one of the best websites.

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/healthy-weight-loss-plan.html] quick weight loss pills[/url]

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/quick-weight-loss-diets-tricks-and-pills.html] easy weight loss tips[/url]

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/quick-weight-loss-diets-tricks-and-pills.html] tips for losing weight[/url]
    [url=http://dimagrirevelocemente1.eu/]http://dimagrirevelocemente1.eu/[/url]

  • 7 lipca 2017 at 06:00
    Permalink

    venta de viagra en el peru

    [url=http://viagracheapsh.com/]viagra generic[/url]

    viagra cheap

    cannabis taken with viagra

  • 7 lipca 2017 at 20:32
    Permalink

    Many thanks, this website is really valuable.
    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/]slimming solutions[/url]
    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/]weight loss pills[/url]

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/best-weight-loss-product.html] pills for weight loss[/url]
    [url=http://dimagrirevelocemente1.eu/]http://dimagrirevelocemente1.eu/[/url]

  • 8 lipca 2017 at 04:45
    Permalink

    You have got wonderful thing on this site.

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/healthy-weight-loss-plan.html] fasting weight loss[/url]

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/weight-loss-tips-for-men-and-women.html] lose weight plan[/url]
    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/how-to-lose-weight-fas-tips-and-tricks.html] healthy easy ways to lose weight[/url]
    [url=http://dimagrirevelocemente1.eu/]http://dimagrirevelocemente1.eu/[/url]

  • 8 lipca 2017 at 21:28
    Permalink

    Passion the site– extremely individual friendly and whole lots to see!

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/best-weight-loss-product.html] best weight loss pills for women over the counter[/url]
    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/how-to-lose-weight-fas-tips-and-tricks.html] best easiest way to lose weight[/url]

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/healthy-weight-loss-plan.html] quick fat loss[/url]
    [url=http://dimagrirevelocemente1.eu/]http://dimagrirevelocemente1.eu/[/url]

  • 8 lipca 2017 at 21:54
    Permalink

    Particularly helpful looking onward to coming back.

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/quick-weight-loss-diets-tricks-and-pills.html] top diet pills[/url]
    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/how-to-lose-weight-fas-tips-and-tricks.html] best mens diet to lose weight[/url]

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/quick-weight-loss-diets-tricks-and-pills.html] free weight loss tips[/url]
    [url=http://dimagrirevelocemente1.eu/]http://dimagrirevelocemente1.eu/[/url]

  • 9 lipca 2017 at 13:40
    Permalink

    cialis 20 mg filmtabl preis

    [url=http://cialisonlinegs.com/]generic cialis[/url]

    online cialis

    kaufen cialis 20mg

  • 9 lipca 2017 at 20:34
    Permalink

    Thanks really practical. Will certainly share site with my pals.

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/healthy-weight-loss-plan.html] quick weight loss program[/url]
    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/]diet pills that work[/url]
    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/how-to-lose-weight-fas-tips-and-tricks.html] best way for a man to lose weight[/url]
    [url=http://dimagrirevelocemente1.eu/]http://dimagrirevelocemente1.eu/[/url]

  • 10 lipca 2017 at 06:21
    Permalink

    Simply just had to state Now i am relieved I stumbled onto your site!

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/best-weight-loss-product.html] the best diet pill on the market[/url]
    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/how-to-lose-weight-fas-tips-and-tricks.html] the easy way to lose weight[/url]
    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/how-to-lose-weight-fas-tips-and-tricks.html] 10 easy ways to lose weight fast[/url]
    [url=http://dimagrirevelocemente1.eu/]http://dimagrirevelocemente1.eu/[/url]

  • 12 lipca 2017 at 04:19
    Permalink

    user reviews on cialis

    [url=http://cheapucialis.com/]cheap cialis[/url]

    cialis online

    safe cialis online discount

  • 12 lipca 2017 at 09:43
    Permalink

    I relish, result in I found just what I used to be taking a look for. You have ended my four day lengthy hunt! God Bless you man. Have a nice day. Bye

  • 12 lipca 2017 at 09:43
    Permalink

    When I originally commented I clicked the „Notify me when new comments are added” checkbox and now each time a comment is added I get four emails with the same comment. Is there any way you can remove people from that service? Thank you!

  • 12 lipca 2017 at 10:41
    Permalink

    z cialis move
    burst|[url=http://cialistue.com]canadian pharmacy cialis[/url]
    buy cialis

  • 12 lipca 2017 at 17:07
    Permalink

    She was shaking and spasming so violently that he thought he might have broken her
    for a second and slipped his wet slippery shaft out of her
    clenching little pussy. Well its got to be my turn.

  • 14 lipca 2017 at 12:14
    Permalink

    181879 650738Youd superb suggestions there. I did a research about the issue and identified that likely almost anyone will agree with your web page. 712283

  • 16 lipca 2017 at 07:31
    Permalink

    average cost for cialis

    [url=http://buycccialisonline.com/]tadalafil online[/url]

    cialis online

    how to take cialisheart burnt

  • 17 lipca 2017 at 08:40
    Permalink

    Acheter Cialis Original 20mg [url=http://levinorx.com]viagra online[/url] Acheter Du Cialis 10 Mg

  • 18 lipca 2017 at 13:34
    Permalink

    levitra vs cialis vs viagra

    [url=http://cheapviagrahionline.com/]viagra cheap[/url]

    viagra

    viagra 65

  • 18 lipca 2017 at 20:45
    Permalink

    I would like to thank you for the efforts you have put in writing this website. I am hoping to view the same high-grade content from you later on as well. In truth, your creative writing abilities has encouraged me to get my very own blog now 😉

  • 19 lipca 2017 at 06:50
    Permalink

    viagra tablets working time

    [url=http://cheapviagrahionline.com/]viagra online[/url]

    buy viagra

    vendita-viagra-senza-ricetta

  • 19 lipca 2017 at 14:28
    Permalink

    viagra pastillas azules

    [url=http://cheapviagrageno.com/]viagra[/url]

    buy viagra

    viagra generico en farmacias

  • 20 lipca 2017 at 20:30
    Permalink

    v viagra known
    chair|[url=http://viagraota.com]buy generic viagra[/url]
    buy generic viagra

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.