CIASTKO KOKOSOWE NA WAFLU RYŻOWYM

Mój dzisiejszy deser nie należy do tych najmniej kalorycznych, ale przecież człowiek od czasu do czasu może sobie pozwolić na

Share Button
Read more

TARTA JAGLANA ZE SZPINAKIEM I TOFU

Składniki: kasza jaglana /100g/ płatki jaglane /40g/ ( można zakupić w Biedronce) szpinak /70g/ cebula /80g/ czosnek /3 ząbki/ tofu

Share Button
Read more

ZIELONA, LEKKA WAKACYJNA SAŁATKA

Kusi zarówno kolorem, aromatem i smakiem- idealny zdrowy, lekki, kolorowy zawrót głowy!   Składniki: na sałatkę: szpinak /25g/ mieszanka sałat

Share Button
Read more

CIECIOCHRUPKI PIECZONE NA OLEJU RZEPAKOWYM

  Cieciochrupki są idealną słoną przekąską, szczególnie dla osób, które są na diecie i nie mogą pozwolić sobie na zjedzenie paczki

Share Button
Read more

BATON BAKALIOWY

Składniki: orzechy włoskie /170g/ -2 szklanki migdały /55g/ -ok 1/2 szklanki rodzynki /130g/ – 1szklanka daktyle /120g/- 1 szklanki kakao

Share Button
Read more

TRUSKAWKOWY DESER RYŻOWY

Kolejna odsłona deserku ryżowego, tym razem w wersji truskawkowej. Składniki: ryż do risotto /200g/ truskawki /140g/ mleko roślinne /600ml/ – u mnie

Share Button
Read more

SUROWA GORZKA CZEKOLADA

Pamiętacie jeszcze te czasy w których przygotowania do świąt charakteryzowały się kilkudniową pracą całej rodziny, własnoręcznym wylepianiem pierogów, pieczeniem ciast

Share Button
Read more

KREM BROKUŁOWY Z ZIARNAMI

Składniki: brokuł /ok 400g – 1 główka/ marchewka /300g- 3 sztuki/ por /70g/ cebula /100g- 1 sztuka/ przyprawy: pieprz, sól,

Share Button
Read more

KOKOSANKI BIAŁKOWE

Składniki: białko jaja /3szt/ wiórki kokosowe /90g/ odżywka białkowa lub mąka ryżowa /32g-miarka/ miód/ksylitol /1-2łyżki/ laska wanilii /1/2laski/ Przygotowanie: Białka jaj ubijamy na

Share Button
Read more

KREM RAFAELLO Z FASOLI

Nie ma chyba osoby, która nie lubi oprószonej kokosem pralinki. Dzisiaj przedstawiam krem, który jest lekki, puszysty, delikatny i smakuje

Share Button
Read more

PIECZONE ZIEMNIACZKI

Składniki: ziemniaki /6szt/ oliwa z oliwek /5łyżek/ przyprawy (papryka, zioła prowansalskie, bazylia, sól, czosnek) /wg uznania/ Przygotowanie: Surowe ziemniaki myjemy

Share Button
Read more

GRANOLA ŚNIADANIOWA

Płatki i granole są jedne z chętniej kupowanych produktów śniadaniowych przez konsumentów. Osoby postanawiające zgubić kilka kilogramów sięgają po produkty z

Share Button
Read more

SPIRULINA- SUPERFOOD

Obserwujemy od kilku lat napływ mody do naszego kraju na bycie „fit“. Z roku na rok coraz więcej osob zaczyna ćwiczyć

Share Button
Read more

CYTRYNOWE CIASTECZKA

Bezglutenowe, bezcukrowe i pyszne! Czego tu chcieć więcej? Składniki: mieszanka mąk bezglutenowych ( u mnie Schar) /2 szklanki/ mąka amarantusowa /o,5

Share Button
Read more

SORBET TRUSKAWKOWY

Tak samo jak ja tęsknisz za słońcem i klimatem lata? Postanowiłam stworzyć sobie jego pyszną namiastkę 😉 Składniki: woda /

Share Button
Read more

CHRUPIĄCE BUŁECZKI ORKISZOWE

Chrupiące, kruche, bardzo sycące bułeczki z aromatyczną, pikantną nutą.  Składniki: mąka orkiszowa /450 g/ drożdze suszone /5g / przegotowana woda

Share Button
Read more

BROWNIE Z CZERWONEJ FASOLI

 Składniki: – czerwona fasola /240g/ – jajka /4szt/ – naturalne gorzkie kakao /50g/ – miód/ksylitol /4łyżki/ – soda oczyszczona/proszk do pieczenia

Share Button
Read more

PUDDING Z KASZY JAGLANEJ Z POLEWĄ MALINOWO-POMARAŃCZOWĄ I PRAŻONYMI MIGDAŁAMI

Składaniki: – kasza jaglana /100g/ – mleko (u mnie sojowe) /140ml/ – miód/1 łyżka/ – maliny /1/3 szklanki/ – sok

Share Button
Read more

AROMATYCZNA SZARLOTKA Z KASZY JAGLANEJ Z BORÓWKAMI AMERYKAŃSKIMI [ pyszny i zdrowy deser ! ]

Składniki:  kasza jaglana (400g) duże jabłka (5 szt) borówki amerykańskie (300g) płatki migdałowe (50g) cytryna (połowa) ksylitol (4 łyżeczki) /

Share Button
Read more

SOCZEWICÓWKA czyli zupa z soczewicy ;p

Rozgrzewająca, pikantna zupa – idealna na chłodne dni. Składniki: puszka soczewicy 3 cebule kawałek imbiru (ok 1,5cm) 4 łyżki oliwy

Share Button
Read more