PTASIE MLECZKO Z CHIA I MORELAMI

Na orzechowym spodzie osadzony, słodkimi owocami i lekką pianką otoczony. Zdrowe nasionka chia się w nim znajdują, a morele i

Share Button
Read more

PRALINY Z GRANATEM

Tanie i wykwintne, a do tego szybkiego w przygotowaniu praliny. Soczysty i pełny smaku granat oblany gorzką czekoladą z dodatkiem

Share Button
Read more

LEŚNY ZAKĄTEK – szpianakowiec

Jak przygotować pyszne ale zarazem zdrowe ciasto bogate w witaminy? Nie jest to wcale takie trudne. Wystarczy tylko wyeliminować niepożądane produkty

Share Button
Read more

FIT BAJADERKI

Jako, że wczoraj był dzień chłopaka, a mój mężczyzna uwielbia bajaderki postanowiłam mu w ramach niespodzianki przygotować takie cudo. Dzięki

Share Button
Read more

TARTA MALINOWA

Delikatny malinowy mus osadzony na wyrazistym ciężkim cieście z migdałów, płatków i śliwki tworzy doskonałą kompozycję smakową. Tarta jest dostosowana

Share Button
Read more

PUDDING CHIA Z TRUSKAWKAMI

Nasiona Chia w mediach obecne głównie z uwagi na właściwości zdrowotne oraz niezwykle dobre makro i mikroskładniki, bogatą zawartość omegi 3 i

Share Button
Read more

BATONIKI ENERGETYCZNE

Uwielbiam zdrowe słodycze, które dodają mi energii i nie zawierają cukru. Idealnie gdy jeszcze mogę je bez problemu zabrać ze

Share Button
Read more

ZDROWY FIT SERNICZEK JAGODOWY

Bez cukru, bez glutenu, wegetariański i do tego pyszny! Idealny po treningu lub po prostu jako deser do kawy. Słodki,

Share Button
Read more

NALEŚNIK GRYCZANY BEZ MĄKI I JAJEK

Dzisiaj rano obudził mnie zapach świeżo zaparzonej włoskiej kawy. Otwieram oczy, a tu czeka na mnie pyszny naleśnik z białej

Share Button
Read more

LETNIE CIASTKO JAGLANO-ORKISZOWE

Składniki: spód ciasta: mleko roślinne (u mnie ryżowe)/120ml/ płatki orkiszowe /80g- prawie cała szklanka/ kakao odtłuszczone gorzkie /2 łyżeczki- 10g/

Share Button
Read more

LODY JOGURTOWO-ANANASOWE

Lody! Lody! Lody dla ochłody! Nie znam chyba ani jednej osoby, która by nie lubiła lodów. Najczęściej jednak sięgamy po nie

Share Button
Read more

JAGLANE CIASTO Z CZEREŚNIAMI

Delikatne, kruche, pyszne i słodkie  ciasto czereśniowe powstało pod wpływem chwili z pozostałości po obiedzie. Woreczek kaszy jaglanej oraz szybki wgląd

Share Button
Read more

ZIELONA, LEKKA WAKACYJNA SAŁATKA

Kusi zarówno kolorem, aromatem i smakiem- idealny zdrowy, lekki, kolorowy zawrót głowy!   Składniki: na sałatkę: szpinak /25g/ mieszanka sałat

Share Button
Read more

TORCIK JEŻYNOWY

Dzisiaj po dłuższej sesji kardio na rowerach naszła mnie ochota na pyszny, zimny sernik z leśnymi owocami. Jako, że nie

Share Button
Read more

WEGAŃSKI KOKTAJL PROTEINOWY

Dzisiaj koktajl zrobiony na szybko, ze składników znalezionych w szafce – wegański, proteinowy z nieprzetworzonych składników, bez dodatku laktozy, glutenu, cukru, raw, z wysoką

Share Button
Read more

WIOSENNA SAŁATKA OWOCOWO-WARZYWNA Z NUTĄ ORZECHOWĄ

Sałatka jest bardzo zdrowa i ma w sobie wszystko, co najlepsze. Szpinak dostarcza organizmowi dużo żelaza i potasu. Mandarynki i

Share Button
Read more

BATON BAKALIOWY

Składniki: orzechy włoskie /170g/ -2 szklanki migdały /55g/ -ok 1/2 szklanki rodzynki /130g/ – 1szklanka daktyle /120g/- 1 szklanki kakao

Share Button
Read more

TRUSKAWKOWY DESER RYŻOWY

Kolejna odsłona deserku ryżowego, tym razem w wersji truskawkowej. Składniki: ryż do risotto /200g/ truskawki /140g/ mleko roślinne /600ml/ – u mnie

Share Button
Read more

SERNIK Z MUSEM TRUSKAWKOWYM

Kocham go w każdej postaci! (oczywiście w zdrowych wersjach bez zbędnej ilości cukru i tłuszczu). Kremowy, delikatny z nutą cytrynową oraz

Share Button
Read more

CIASTO BANANOWE

Jako dziecko byłam niejadkiem, nie miałam również potrzeby jedzenia zbyt dużej ilości owoców, mogę nawet stwierdzić, że za nimi nie

Share Button
Read more