ZUPA BAKŁAŻANOWA

Kolejna propozycja dla ludzi szukających zaskakujących połączeń to zupa bakłażanowa z dodatkiem masła orzechowego  i serem feta. Zasyci nawet największych

Share Button
Read more

Wegańskie leczo

Posiada mało kalorii, dobrze smakuje- również odgrzewane. Zawsze robię go więcej i  w razie potrzeby mrożę, a gdy nie mam

Share Button
Read more

CIASTO CUKINIOWE Z ORZECHAMI I MIGDAŁAMI

Sezon na cukinię w pełni, a ja postanowiłam sprawdzić jak wyjdzie w wersji na słodko. Tym razem przyrządziłam ciasto, które smakuje

Share Button
Read more

KREM Z GROSZKU

Groszek nie jest zazwyczaj lubiany przez dzieci, tak też i było ze mną. Jedynie co łączyło mnie z groszkiem to

Share Button
Read more

TAJSKI KREM Z MARCHEWKI

Babcia dała młode i pełne smaku marchewki z działki. Od razu pomyślałam, że zrobię z nich zupę krem i wydobędę

Share Button
Read more

MAKARON Z CUKINIĄ I MARCHEWKĄ

Cukinia ma wiele zastosowań w kuchni, można ją jeść na surowo z dipami, dodać do sałatki lub piec i smażyć

Share Button
Read more

TARTA JAGLANA ZE SZPINAKIEM I TOFU

Składniki: kasza jaglana /100g/ płatki jaglane /40g/ ( można zakupić w Biedronce) szpinak /70g/ cebula /80g/ czosnek /3 ząbki/ tofu

Share Button
Read more

KREM POMIDOROWO-PAPRYKOWY

Od zawsze lubiłam smak zupy pomidorowej. Ba! to była jedna z moich ulubionych (tak jak chyba większości dzieci), jednak zawsze

Share Button
Read more

ZIELONA, LEKKA WAKACYJNA SAŁATKA

Kusi zarówno kolorem, aromatem i smakiem- idealny zdrowy, lekki, kolorowy zawrót głowy!   Składniki: na sałatkę: szpinak /25g/ mieszanka sałat

Share Button
Read more

BAKŁAŻAN ZAPIEKANY Z CIECIERZYCĄ

Składniki: bakłażan ( 1 sztuka ) gotowana ciecierzyca ( 120g ) ser typy feta ( 50g ) jogurt grecki ( 5

Share Button
Read more

TORCIK JEŻYNOWY

Dzisiaj po dłuższej sesji kardio na rowerach naszła mnie ochota na pyszny, zimny sernik z leśnymi owocami. Jako, że nie

Share Button
Read more

TARTA Z BAKŁAŻANEM, SZPARAGAMI I CUKINIĄ

 Składniki: bakłażan / 300g (1 szt)/ cukinia / 120g (0,5 szt)/ ser typu feta / 60g / ciasto na tarte /

Share Button
Read more

TORTILLA Z RYŻEM I MEKSYKAŃSKIM FARSZEM

Tortilla z ryżem to doskonałe danie obiadowe, ale również może stanowić pełnowartościową kanapkę śniadaniową. Idealnie nadaje się na wynos do szkoły lub

Share Button
Read more

LEKKA PIZZA NA PLACKU TORTILLI

  Składniki: tortilla  bezglutenowa/1 placek- 40g/ mozarella /30g/ czosnek /2 ząbki-5g/ cebula /40g/ pomidorki koktajlowe /30g/ koncentrat pomidorowy / 1

Share Button
Read more

WEGAŃSKI KOKTAJL PROTEINOWY

Dzisiaj koktajl zrobiony na szybko, ze składników znalezionych w szafce – wegański, proteinowy z nieprzetworzonych składników, bez dodatku laktozy, glutenu, cukru, raw, z wysoką

Share Button
Read more

CIECIOCHRUPKI PIECZONE NA OLEJU RZEPAKOWYM

  Cieciochrupki są idealną słoną przekąską, szczególnie dla osób, które są na diecie i nie mogą pozwolić sobie na zjedzenie paczki

Share Button
Read more

WIOSENNA SAŁATKA OWOCOWO-WARZYWNA Z NUTĄ ORZECHOWĄ

Sałatka jest bardzo zdrowa i ma w sobie wszystko, co najlepsze. Szpinak dostarcza organizmowi dużo żelaza i potasu. Mandarynki i

Share Button
Read more

PIECZONA PAPRYKA FASZEROWANA CIECIERZYCĄ

Składniki: papryka /4 szt/ ciecierzyca /200g/- 3/4 puszki cebula /240g/ czosnek /4 ząbki/ marchewka /80g- 1 szt/ olej rzepakowy /3

Share Button
Read more

CANNELLONI ZE SZPINAKIEM, FETĄ I ŁOSOSIEM

Składniki: szpinak /600g/ makaron cannelloni /130g/ łosoś wędzony na zimno /300g/ ser feta /130g/ śmietana 18% /110ml/ czosnek /3 ząbki/

Share Button
Read more

CHIPSY Z JARMUŻU PIECZONE

Mogą być dodatkiem do obiadu, można je zjeść tak po prostu. Chipsy z jarmużu mają ciekawy, chrupki smak i idealnie

Share Button
Read more