TOFURNIK CYTRYNOWO-WANILIOWY

Jako, że ostatnio kupiłam na promocji zapasy tofu wczoraj postanowiłam wykorzystać część z nich. Początkowo w mojej głowie pojawił się inny pomysł na zdrowe i pyszne danie, jednak ostatecznie zwyciężył słodki tofurnik, który chodził za mną już od jakiegoś czasu. Sernik bez sera a do tego bez mąki, jajek, glutenu, proszku do pieczenia i cukru. Doskonały dla osób mających różne alergię pokarmowe oraz dla wegan.

Składniki:

  • tofu naturalne                                    540 g (3 kostki)
  • ksylitol                                                   42 g (4 łyżki)
  • mleko kokosowe odtłuszczone         80 g ( gesta część)
  • tapioka (lub skrobia ziemiaczana )   40 g  (4 łyżki)
  • żurawina                                               40 g
  • olej rzepakowy (lub inny)                   30 ml ( 3 łyżki)
  • wanilia                                                    1 laska
  • cytryna                                                    1 szt.

skladniki-tofunczyk

Sposób przygotowania:

Tofu dzielę na kawałki i blenduję dodaję mleka kokosowego (gęstej części), tapioki (skrobia z manioku) i olej rzepakowy. Dosładzam ciasto ksylitolem (lub innym zamiennikiem cukru). Dodaję jeszcze wanilię, sok wyciśnięty z jednej cytryny wraz ze skórką startą na tarce,  a następnie wszystko miksuję. Do gładkiej masy dodaję żurawinę, mieszam i przekład ją na blaszkę (u mnie średnica 18 cm).

tofunczyk9
Całość wkładam do pieca rozgrzanego do 180 stopni i po  na 50-55 minutach sernik jest gotowy. Pozostawiam go, aby dokładnie się schłodził (jednak najlepiej smakuje, gdy postoi jeszcze kilka godzin w lodówce)


tofunczyk1

2a

tofunczyk7
Smacznego 😉

ROZKŁAD MAKROSKŁADNIKÓW:

1 porcja                                  :                      161,82  kcal    B:      7,53 g      T:     9,63 g    W:  12,54 g
całość (9 porcji)                   :                      1456,40  kcal    B:    67,82 g      T:  86,71 g     W:  112,90 g

 

zBLOGowani.pl

Share Button

Zostaw komentarz

Zostaw komentarz

70 thoughts on “TOFURNIK CYTRYNOWO-WANILIOWY

  • 16 maja 2017 at 02:35
    Permalink

    Excellent post however I was wanting to know if you could write a litte more on this subject?
    I’d be very grateful if you could elaborate a little bit more.
    Bless you!

  • 17 czerwca 2017 at 20:25
    Permalink

    Drogie panie odchudzanie proponuje zaczac od motywacji, jak chcecie cos na motywacje, poszukajcie sobie w gogle: odchudzanie przed i po by sasetka

  • 2 lipca 2017 at 08:25
    Permalink

    You could certainly see your skills within the work you
    write. The sector hopes for more passionate writers like
    you who are not afraid to mention how they believe.
    At all times follow your heart.

  • 5 lipca 2017 at 16:12
    Permalink

    [url=http://fingerspinnerzl.com/]Finger Spinner[/url]
    [url=http://fidgetspinnero.com/]Fidget Spinner[/url]
    [url=http://fidgetcubesx.com/]Fidget Cube[/url]

  • 6 lipca 2017 at 12:37
    Permalink

    I appreciate the knowledge on your websites. Thanks a bunch!

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/best-weight-loss-product.html] otc weight loss pills[/url]

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/quick-weight-loss-diets-tricks-and-pills.html] top rated diet pills[/url]

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/healthy-weight-loss-plan.html] diet for fast weight loss[/url]
    [url=http://dimagrirevelocemente1.eu/]http://dimagrirevelocemente1.eu/[/url]

  • 7 lipca 2017 at 17:46
    Permalink

    women take husbands cialis

    [url=http://cialisonlinegs.com/]buy cheap cialis[/url]

    generic cialis

    only now cialis on line

  • 7 lipca 2017 at 22:54
    Permalink

    Incredible such a handy internet site.
    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/]best slimming pills[/url]

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/best-weight-loss-product.html] pills for weight loss[/url]
    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/how-to-lose-weight-fas-tips-and-tricks.html] easiest and best way to lose weight[/url]
    [url=http://dimagrirevelocemente1.eu/]http://dimagrirevelocemente1.eu/[/url]

  • 8 lipca 2017 at 00:15
    Permalink

    Thanks! This is definitely an impressive web site!
    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/]diet pills that work fast[/url]
    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/how-to-lose-weight-fas-tips-and-tricks.html] what’s the best way to lose weight[/url]

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/healthy-weight-loss-plan.html] weight loss quickly[/url]
    [url=http://dimagrirevelocemente1.eu/]http://dimagrirevelocemente1.eu/[/url]

  • 8 lipca 2017 at 19:22
    Permalink

    You’ve got impressive information in this article.
    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/]weight loss supplements[/url]
    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/]best weight loss pills[/url]

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/quick-weight-loss-diets-tricks-and-pills.html]diet plans[/url]
    [url=http://dimagrirevelocemente1.eu/]http://dimagrirevelocemente1.eu/[/url]

  • 8 lipca 2017 at 19:29
    Permalink

    daily use generic cialis

    [url=http://buycheapcialisp.com/]cheap cialis online[/url]

    cialis

    order non generic cialis

  • 8 lipca 2017 at 20:07
    Permalink

    Many thanks, this site is extremely valuable.

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/weight-loss-tips-for-men-and-women.html] weight loss meal plan[/url]
    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/]weight loss tablets that work[/url]

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/quick-weight-loss-diets-tricks-and-pills.html] best diet plan[/url]
    [url=http://dimagrirevelocemente1.eu/]http://dimagrirevelocemente1.eu/[/url]

  • 10 lipca 2017 at 10:55
    Permalink

    It’s actually a great and useful piece of information. I’m satisfied that you simply shared this useful information with us. Please stay us up to date like this. Thanks for sharing.

  • 11 lipca 2017 at 00:54
    Permalink

    cost of cialis 10 mg

    [url=http://cialishascheap.com/]generic cialis[/url]

    cialis

    just try! cialis overnight

  • 11 lipca 2017 at 15:15
    Permalink

    i cialis further
    occasion|[url=http://cialistue.com]cialis coupon[/url]
    buy cialis

  • 12 lipca 2017 at 12:42
    Permalink

    Hello there! Would you mind if I share your blog with my twitter group? There’s a lot of people that I think would really appreciate your content. Please let me know. Cheers

  • 16 lipca 2017 at 13:09
    Permalink

    cialis 20mg tadalafil achat

    [url=http://buycccialisonline.com/]buy cialis online[/url]

    buy canadian cialis

    cialis professional on sale

  • 19 lipca 2017 at 16:01
    Permalink

    cheapest cialis generic 10 mg

    [url=http://cheapcialisgeno.com/]cialis generic[/url]

    cialis generic

    cialis for sale au

  • 20 lipca 2017 at 23:14
    Permalink

    Herbal Remedy Propecia [url=http://cialvia.com]online pharmacy[/url] Cialis Ou Viagra Forum

  • 21 lipca 2017 at 00:42
    Permalink

    [url=http://cheapxxanax.com/]cheap xanax from india [/url]
    buy xanax no prescription cheap
    cheap xanax
    cheap xanax online

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.