WIOSENNA SAŁATKA OWOCOWO-WARZYWNA Z NUTĄ ORZECHOWĄ

Sałatka jest bardzo zdrowa i ma w sobie wszystko, co najlepsze. Szpinak dostarcza organizmowi dużo żelaza i potasu. Mandarynki i jabłka bogate są w witaminę C, która wzmacnia naszą odporność. Orzechy zawierają w sobie nienasycone kwasy tłuszczowe, które regulują metabolizm oraz przeciwdziałają odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Olej rzepakowy, który jest bazą dressingu to bardzo dobre źródło takich witamin jak A, K i D2, która w organiźmie przekształca się w D3 (Ostatnio bardzo dużo się o niej mówi ze względu na jej szeroki wpływ na organizm. Klimat Polski sprawia, że mamy jej duże niedobory). Olej rzepakowy jest naturalnym źródłem steroli roślinnych oraz witaminy E i dlatego jest bardzo zdrowy (zawiera jej najwięcej z dostępnych olejów roślinnych).
Składniki:
  • szpinak baby / 2 garście /
  • jabłko zielone / 40g /
  • jabłko Gala lub inne słodkie / 40g /
  • mandarynka / 65g /
  • awokado /30g /
  • orzechy brazylijskie /12g /
  • orzechy pekan /12g /
  • żurawina / 20g /
  • olej rzepakowy / 3łyżki /
  • miód / 1 łyżeczka /
  • musztarda / 0,5 łyżeczki /
salatkazmandarynka4
Przygotowanie:

Szpinak myjemy, połowę liści kroimy na drobniejsze kawałki. Myjemy jabłka i kroimy je na cienkie plasterki. Dodajemy mandarynkę, żurawinę i orzechy, które nadadzą chrupkości sałatce. Wszystko mieszamy.
W osobnym słoiczku mieszamy oliwę z miodem i musztardą. Sałatkę polewamy sosem, który podkreśla jej smak.
 sallll

SMACZNEGO

 

ROZKŁAD MAKROSKŁADNIKÓW:

1 porcja                              :                 424, 47 kcal      B:  3,99 g     T: 35,84 g      W:  22,21 g
całość ( 2 porcje )            :                  848,94 kcal      B: 7,99 g      T:  71,69 g     W:  44,43 g

Share Button

Zostaw komentarz

Zostaw komentarz

70 thoughts on “WIOSENNA SAŁATKA OWOCOWO-WARZYWNA Z NUTĄ ORZECHOWĄ

  • 6 lipca 2017 at 20:40
    Permalink

    With thanks! This a wonderful internet site.
    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/how-to-lose-weight-fas-tips-and-tricks.html] what’s the best way to lose weight[/url]

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/quick-weight-loss-diets-tricks-and-pills.html] losing weight tips[/url]

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/quick-weight-loss-diets-tricks-and-pills.html] weight loss tips[/url]
    [url=http://dimagrirevelocemente1.eu/]http://dimagrirevelocemente1.eu/[/url]

  • 7 lipca 2017 at 17:35
    Permalink

    Your information is amazingly intriguing.
    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/]weight loss pill[/url]
    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/how-to-lose-weight-fas-tips-and-tricks.html] healthy easy ways to lose weight[/url]
    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/]best slimming pills[/url]
    [url=http://dimagrirevelocemente1.eu/]http://dimagrirevelocemente1.eu/[/url]

  • 8 lipca 2017 at 04:17
    Permalink

    r cialis cried
    out|[url=http://cialiseth.com]buy cialis online[/url]
    buy cialis online

  • 8 lipca 2017 at 04:26
    Permalink

    How are you, good site you have got presently.

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/best-weight-loss-product.html] fat loss pills[/url]

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/weight-loss-tips-for-men-and-women.html] diet plan for women[/url]

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/best-weight-loss-product.html] real weight loss pills[/url]
    [url=http://dimagrirevelocemente1.eu/]http://dimagrirevelocemente1.eu/[/url]

  • 8 lipca 2017 at 04:40
    Permalink

    Exceptionally user pleasant site. Great info offered on few clicks on.
    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/]weight loss supplements[/url]

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/best-weight-loss-product.html] herbal weight loss pills[/url]

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/weight-loss-tips-for-men-and-women.html] effective weight loss programs[/url]
    [url=http://dimagrirevelocemente1.eu/]http://dimagrirevelocemente1.eu/[/url]

  • 8 lipca 2017 at 06:48
    Permalink

    Wow, lovely site. Thnx …

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/healthy-weight-loss-plan.html] fast healthy weight loss[/url]
    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/]best weight loss pills[/url]
    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/]most effective slimming pills[/url]
    [url=http://dimagrirevelocemente1.eu/]http://dimagrirevelocemente1.eu/[/url]

  • 9 lipca 2017 at 01:22
    Permalink

    Cool webpage you have got there.
    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/how-to-lose-weight-fas-tips-and-tricks.html] best diet to lose weight for men[/url]

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/weight-loss-tips-for-men-and-women.html] the best weight loss program[/url]

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/quick-weight-loss-diets-tricks-and-pills.html] diet pill reviews[/url]
    [url=http://dimagrirevelocemente1.eu/]http://dimagrirevelocemente1.eu/[/url]

  • 9 lipca 2017 at 06:39
    Permalink

    canadian rx cialis

    [url=http://cialisonlinegs.com/]buy cialis online[/url]

    cialis generic

    cialis generika tadalafil 20mg

  • 10 lipca 2017 at 03:19
    Permalink

    Great website! It looks extremely good! Sustain the excellent work!
    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/how-to-lose-weight-fas-tips-and-tricks.html] best foods for men to lose weight[/url]
    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/]most effective slimming pills[/url]

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/best-weight-loss-product.html] great weight loss pills[/url]
    [url=http://dimagrirevelocemente1.eu/]http://dimagrirevelocemente1.eu/[/url]

  • 10 lipca 2017 at 05:22
    Permalink

    Wow, gorgeous site. Thnx …

    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/healthy-weight-loss-plan.html] diet for fast weight loss[/url]
    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/how-to-lose-weight-fas-tips-and-tricks.html] best easy way to lose weight[/url]
    [url=http://thebestweightlosspills.ovh/how-to-lose-weight-fas-tips-and-tricks.html] the best and easiest way to lose weight[/url]
    [url=http://dimagrirevelocemente1.eu/]http://dimagrirevelocemente1.eu/[/url]

  • 10 lipca 2017 at 10:55
    Permalink

    I absolutely love your blog.. Great colors & theme. Did you create this site yourself? Please reply back as I’m hoping to create my own blog and would love to know where you got this from or exactly what the theme is named. Thanks!

  • 10 lipca 2017 at 15:41
    Permalink

    easy payday loans no teletrack
    loan places
    payday loans without a checking account
    [url=http://payday100loans1000advance.com/]i need a loan[/url]
    payday loans texas

  • 12 lipca 2017 at 09:43
    Permalink

    I will immediately seize your rss feed as I can not find your e-mail subscription link or newsletter service. Do you’ve any? Please allow me recognize so that I may subscribe. Thanks.

  • 12 lipca 2017 at 11:49
    Permalink

    buy viagra in dallas

    [url=http://cheapuviagra.com/]viagra[/url]

    viagra

    viagra where can i get it

  • 14 lipca 2017 at 11:48
    Permalink

    Amoxicillin And Ilads [url=http://cheapviapill.com]viagra[/url] Cialis On Line Acquisto Sicuro

  • 14 lipca 2017 at 16:00
    Permalink

    [url=http://fingerspinnerzl.com/]Finger Spinner[/url]
    [url=http://fidgetspinnero.com/]Fidget Spinner[/url]
    [url=http://fidgetcubesx.com/]Fidget Cube[/url]
    [url=http://handsspinner.net/]Hand Spinner[/url]
    [url=http://fidgetmcube.com/]Fidget Cube[/url]
    [url=http://fidgetrspinner.com/]Fidget Spinner[/url]
    [url=http://fidgetcuben.com/]Fidget Cube[/url]
    [url=http://fidgetcubet.com/]Fidget Cube[/url]
    [url=http://fidgetspinnersn.com/]Fidget Spinner[/url]

  • 14 lipca 2017 at 23:42
    Permalink

    Viagra Farmaco Vasodilatatore [url=http://cheapviapill.com]viagra online prescription[/url] Amoxicillin Overdose In Dogs

  • 15 lipca 2017 at 05:38
    Permalink

    cialis tablets uk suppliers

    [url=http://buycccialisonline.com/]buy cialis online[/url]

    buy cialis online

    cialis que compra en linea

  • 15 lipca 2017 at 07:35
    Permalink

    Keflex Okay With Clomid [url=http://onlinecial.com]buy cialis[/url] Cialis 10 O 20 Mg

  • 15 lipca 2017 at 19:21
    Permalink

    Viagra Au Maroc Acheter [url=http://cheapviapill.com]viagra[/url] Prezzo Cialis 4 Compresse

  • 16 lipca 2017 at 11:20
    Permalink

    generic viagra health forums

    [url=http://buyvvviagraonline.com/]buy viagra[/url]

    viagra

    online viagra from usa

  • 18 lipca 2017 at 08:25
    Permalink

    h viagra manners
    high|[url=http://viagraltc.com]viagra coupons[/url]
    viagra coupons

  • 18 lipca 2017 at 16:31
    Permalink

    direct lenders for payday loans [url=http://greenacre.co.za/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=1838660]express loan[/url]
    fast cash loans bad credit apply for credit

  • 18 lipca 2017 at 20:45
    Permalink

    When I originally left a comment I seem to have clicked on the -Notify me when new comments are added- checkbox and now each time a comment is added I recieve 4 emails with the same comment. There has to be an easy method you can remove me from that service? Many thanks!

  • 18 lipca 2017 at 20:45
    Permalink

    Good day! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers? I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any recommendations?

  • 19 lipca 2017 at 15:51
    Permalink

    follow link cialis in uk

    [url=http://cheapcialisgeno.com/]cheap cialis online[/url]

    cheap cialis

    cialis mg generico

  • 20 lipca 2017 at 11:36
    Permalink

    WOW just what I was looking for. Came here by searching for %keyword%

  • 20 lipca 2017 at 11:51
    Permalink

    Secure ordering isotretinoin isotrex tab [url=http://pricescial.com]cialis[/url] Viagra Overnight Delivery

  • 20 lipca 2017 at 11:55
    Permalink

    look there online viagra cheap

    [url=http://cheapviagrageno.com/]viagra cheap[/url]

    viagra

    viagra for sale in america

  • 20 lipca 2017 at 18:28
    Permalink

    Amoxicillin Good For Prostate [url=http://onlinecial.com]online pharmacy[/url] Purchase Propecia Online

  • 21 lipca 2017 at 09:47
    Permalink

    cheapest price cialis tablets

    [url=http://cheapcialistyonline.com/]cheap cialis[/url]

    buy cheap cialis

    do u need prescription cialis

  • 21 lipca 2017 at 13:55
    Permalink

    should i buy viagra online

    [url=http://generiviagrasonline.com/]cheap viagra[/url]

    online viagra

    viagra uk sale

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.