OMLET ZE SZPARAGAMI I OSCYPKIEM

.Mogę śmiało powiedzieć, że kocham omlety! Kocham za ich delikatność, szybki czas przygotowania i uniwersalność oraz możliwość dodania różnorodnych składników. Doceniam też to, że gdy zjem takiego Pana Omleta, to jest on na tyle sycący, że w ciągu dnia aż do obiadu nic nie podjadam. Takie śniadanie mogłabym jeść codziennie. Wiosenne, zdrowe i pyszne

Drukuj przepis

OMLET ZE SZPARAGAMI I OSCYPKIEM

(Brak ocen)

Loading...

sokzycia.pl – Porcja: 1

Czas przygotowania: 15 min

Składniki

• 50 g szparagów
• 15 g oscypka
• 10 g groszku
• 3 jajka
• 5 g masla /oleju kokosowego

Sposób przygotowania

1

Gotuję szparagi we wrzącej wodzie przez 3 minuty ( nie obieram, dokładnie myję i ucinam zdrewniałe końcówki ok 3 cm)

2

Rozbełtuję jajka, wrzam na patelnie z rozgrzanym masłem masłem.

3

Dorzucam ser, szparagi i groszek. Przykrywam.

4

Smażę omleta na wolnym ogniu pod przykryciem ok 3-5 minut.

Makroskładniki

• 390,1 Kalorie
• 1,7g Węglowodany
• 30,7g Tłuszcz
• 25,7g Białko